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槿草堂教你几个动作告别肌肉腿

2016-8-7 19:19:55      点击:

槿草堂教你几个动作告别肌肉腿.

对女孩子们来说,好身材可离不开一双瘦瘦的大长腿。很多人为了练腿又是跑步又是骑单车,累得汗水哗哗流,可是发现自己的腿不但没有如期变瘦,反而更粗了,悲催了~~



难道锻炼不管用?当然不是,而是方法不对呀!要知道,跑步之后是一定要放松按摩的,不然很容易变肌肉。腿部美不美主要看线条,是否匀称浑圆,对于女孩子,有肌肉线条的腿,不是最美的那种。


通过腿部拉伸训练就能很好地塑造腿部曲线这组拉伸动作,可以防止运动后小腿变粗,多做这些拉伸还可以修饰腿部线条,拉伸韧带。注意每个动作每次保持约15-20秒左右。










要瘦腿的朋友,这组动作一定要练哦,而且要坚持坚持再坚持!!!在有氧运动之后这样拉伸非常重要!相信不久的将来一定能看到成效滴,加油哦~